mecchiのほのぼの生活

キャンプやアウトドア、文鳥、ハムスターのことなど、毎日のちょっとした出来事をイラストも交えて書いています( ◠‿◠ )

体調のセルフケア。








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はじめました‼
見て頂けると嬉しいです(^^♪

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さむいさむい・・・。

みなさんいかがお過ごしでしょうか( ◠‿◠ ) 

 

 

 

 

冬はスープがおいしい

 

スープは食卓に欠かせないなあ。

食卓にスープが並ぶと、ほっとするものです^^ 

 

 

我が家のスープ

 

昨夜はミネストローネを作った。

 

 

スープはコンソメスープ、

味噌汁、クリームスープ、

中華風スープ、といろいろ作るけど

ミネストローネはそういやここんとこ作ってなかったなぁと(´_ゝ`)。

 

寒い日のスープは

幸せをもたらしてくれる、、

(*´ω`*)

これも冬の醍醐味かしら。

 

 

オススメ☆女の漢方的養生BOOK

 

 

それにしても40になってから

からだからいろんな声が

聞こえるようになった。

ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ

 

 

そんな中で

まず睡眠がいかに大事かが

よくわかるようになった。

 

もう夜な夜な夜更かしなんて

出来ない。

(ヾノ・ω・`)

 

 

夜更かしすると

明くる日が大抵頭痛に悩まされる。

( ̄~ ̄;)

 

 

やはりしっかり寝ると

明くる日が絶好調。

 \(^o^)/

 

 

どうしようもないのがPMS。

これにより

ここのとこ調子が悪くなることが多い。

 

 

あまりにきついときは

横になるなどして

体を休めるしかないのだけど

休められないときもあるので

そんなときは本当につらい(>o<")。

 

 

先日本棚の整理をしていると

以前中古本屋で購入した

素敵な本が出てきた。

 

 

こちら🌸

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この本をひさしぶりに

パラパラめくってみた。

 

 

漢方のことがたくさん書かれている

素敵な本。

 

漢方と言えば

難しいイメージだけど('';)

実は漢方薬だけではない!

 

 

普段の食生活を少し見直すだけで

セルフケアができる。

 

 

とてもわかりやすく書かれていて

漢方が身近に感じられる。

 

 

婦人科トラブルなどの女性の不調は

漢方の得意分野。

 

 

PMSのタイプ別で

対処法が書かれている。

 

漢方的ダイエット、

更年期対策、老化防止、

アレルギー対策、ツボなどの

あらゆることも

分かりやすく図解で書かれていて

読みやすい。

 

 

ちょっとした女性のからだ図鑑だ。

 

こういった本は心強い。

 

 

温かくして

またじっくり読んでみよう。

 

温かい飲み物と一緒にね( ◠‿◠ ) 。

 

 

ほうじ茶オレのおいしい淹れ方

 

そういえば以前記事にした

ほうじ茶オレ!

 

 

mememegmeg.hatenadiary.jp

 

 

あれ、お湯を

温かい豆乳にチェンジして

飲んでみたら

ものすごぉく美味しかった!

 

普通にお湯と混ぜて飲むより

数倍美味しい!

コクが出てクリーミーになるよ♪

ぜひお試しを(o^∀^o)

 

 

 

 

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