正月休みも終わり、普通の日常が戻ってきましたね💡
とは言っても、子供たちはまだ冬休み中ですので、わたしはハンドメイド制作に未だ入れていませんが(;´∀｀)、日常を穏やかに家族と過ごしております。
穏やかにとは言っても幅広い家事がなんやかんやあるので(;'∀')、あわただしいんですがね( ´∀｀ )
甘酒を飲むようにしました
もともと甘酒は好きなのですが、今年から甘酒を健康のために1日1杯飲むようにしました(^_-)-☆
甘酒の種類
甘酒にはアルコール入りとノンアルコールがあります。
アルコール入りは酒粕から作られています。
ノンアルコールは米麹から作られています。
わたしは日中、運転などもありますし、アルコールは控えてます。
よって私は米麹のほうを飲んでます♪
👆これ、飲んでます。
「飲む点滴」と呼ばれる甘酒、その効能は？
・ダイエット効果
・美肌、美髪効果
・便秘の解消
・疲労回復
ブドウ糖の効果で満腹中枢が刺激されるため、ダイエット中の方、食事制限中の方におすすめです。
そしてビタミンB群の作用でお肌の調子も整えます。
また、コウジ菌には美白効果もあるのでぜひ取り入れたいですね。
ビタミンB群に含まれるビオチンは、髪の毛の主成分ケラチンの合成を補助するので、育毛、艶、コシなど期待できます。
白髪が減少したという声も多々あがってるそうですよ💡
最近私の髪は白髪もチラホラ出てきたり、艶も失われつつあるので( ﾉД`)、甘酒の効果に期待しちゃいます（笑）
オリゴ糖と食物繊維も豊富な甘酒は、腸内環境を整えてくれる効果も絶大です。
腸内の善玉菌が増えるので、便通の悪い方など積極的に取り入れたいですね。
米麴から作られる甘酒には、コウジ菌の作用で消化吸収を助けて免疫力も高めます。
免疫低下中の方、お疲れ気味の方など、ぜひ取り入れて、元気を出していきたいですね！
⇩わたしが飲んでますこちら、飲みやすいです♪
いろんなメーカーから出てますのでいろいろ飲んでみたいです♪
飲みすぎには注意！
おいしいのでちょくちょく飲みたくなっちゃう甘酒ですが、カロリーは決して低くありません。
なので私は湯呑みで１日1杯飲んでいます。
上手に付き合っていかないといけないと思います(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)
酒粕に砂糖を加えて作る酒粕タイプ（アルコールタイプ）より、発酵させて作る米麹タイプ（ノンアルコールタイプ）のほうがカロリーは低いので、カロリー面が気になる方は米麹のほうがオススメかもしれませんね。
最後に
栄養豊富なのは知ってましたが、改めてこうして書いてみると、甘酒の栄養の豊富さに改めて驚いてます( ﾟДﾟ)！！
まさに飲む点滴！！
私は近頃年齢のせいもあってか？疲れやすかったり体調がすぐれないこともあり、髪もツヤが失われつつあったり、お肌もハリがなく、ほんと言い出せばキリがないのですが(´；ω；`)、サプリメントの代わりに、甘酒を１日１杯取り入れて、元気を取り戻していきたいと思っています。
まあしっかりとした睡眠時間をとることも大切ですけどね。
みなさんもぜひ甘酒、いかがでしょうか(^_-)-☆
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