mecchiのほのぼの生活

キャンプやアウトドア、文鳥、ハムスター、ハンドメイドのことなど、毎日のちょっとした出来事をイラストも交えて書いています( ◠‿◠ )

睡眠の大切さを痛感した主婦/YouTube更新しました(文鳥&ハムスター)








▲You Tube ▲Twitter
はじめました‼
見て頂けると嬉しいです(^^♪

 

おそばせながら...

 

この歳になりようやく学んだことがあります。

 

この言葉を記事にするまでにちょっと時間を要しました。

 

 

 

自分に合った睡眠時間の確保がなかなかできない

 

そうです、睡眠時間の確保です😆

(え?大げさでした??)

 

 

夜型体質なので、なかなか改善できずにいました😓

 

 

ティータイム おしゃれ 画像

 

 

 

 

どんなに疲れていても夜が近づけば頭がさえてくる。

なので子供が寝た後はついつい夜更かしをしてしまう。

 

でも子供は学校がありますから、次の日も私も朝は早くから起きないといけない。

 

 

分かっているのについついちょっとだけ夜更かし。

そして毎朝起きるのがつらい・・・⏰

こうなるともう負のループですね😬

片頭痛などの体調不良もこういったことが原因でもあるのかも?しれませんね。

 

 

規則正しい生活は大事だなと思い知った事件

 

いや、事件ってほどではないんですが、

お風呂上がりにパソコンを触ったんですね。

 

みなさんこれをやられる方は多いと思うのですが、

お風呂上がりっていうのが余計いけなかったのでしょう😬

 

触ってて寒くて寒くて。

やばい・・これは・・

風邪をひくかもしれん・・。

 

そう思い、ある程度触ったらもう寝たんですね。

 

 

そしたら明くる日、しっかり風邪をゲットしてしまい😬

喉痛⇨鼻水へと症状は悪化していき・・。

 

 

規則正しくしなければと痛感

 

私の場合、鼻水が出だすと最長2週間くらい続くんですね、完治まで😓

 

思い知りました、これではいかんと。

(ようやく???)

 

 

とゆうわけで、改めたこと。

 

・お風呂からあがったあとはなるだけ暖かく過ごす。

(良ければさっさと寝る。)

 

・日付が変わるころには毎日就寝する。

・明くる日が休みの日でも、寝る時間を崩さない。

 

 

この3つです。

この歳になりようやく実行できたとゆうのもどうなの?って話ですが、根っからの夜型人間なので、時間を要しましたーー🥴

 

 

実行してみての感想

 

毎朝起きるのがそう辛くなくなりました😆♬

これは大きい!

目が覚めるたびあんなにつらかったのに。

 

 

そして次の日が休みの時って、自分へのご褒美ということで夜更かししていた私ですが、これってかなりバランス崩すんですよねー。

夜更かししても明くる日遅く起きれば大丈夫なんじゃない?って話ですが、それは若かりし頃の話ですね(笑)、現在は遅めに起きてもどこか体が不調だったりします。

 

そもそも遅く起きることができません、なんなら子供は平日と変わらぬサイクルで早起きしますから(笑)起こされますしね。

 

 

規則正しくは、自分を快適にしてくれますね。

 

 

 

🍀 🍀 🍀

 

 

 

換羽中のだんごさんです。

 

 
 
 
この投稿をInstagramで見る

空飛ぶだんご(@soratobu.dango)がシェアした投稿

 

羽根が次から次へと抜け変わっています。

美しくなるんだねえ🥰ガンバレー★ 

 

 

 

 

 

 

KOTORITACHI 飯碗 お花見文鳥
by カエレバ

 

 

 

 

YouTubeを更新しました(文鳥&ハムスター)

 

今回はだんごちゃんもチロルさんも両者出てくるショートムービーです🎥

 

 

 

ほんと短い動画なのですが、それぞれの日中の過ごし方をぜひお楽しみください🍀🥰

 

 

 

 

 

 

ミニマルランド ハムスターの主食 毎日野菜14種 総合バランス栄養食 小粒(180g)
by カエレバ

 

 

 

www.mecchi-blog.com

 

 

www.mecchi-blog.com