おそばせながら...
この歳になりようやく学んだことがあります。
この言葉を記事にするまでにちょっと時間を要しました。
自分に合った睡眠時間の確保がなかなかできない
そうです、睡眠時間の確保です😆
（え？大げさでした？？）
夜型体質なので、なかなか改善できずにいました😓
どんなに疲れていても夜が近づけば頭がさえてくる。
なので子供が寝た後はついつい夜更かしをしてしまう。
でも子供は学校がありますから、次の日も私も朝は早くから起きないといけない。
分かっているのについついちょっとだけ夜更かし。
そして毎朝起きるのがつらい・・・⏰
こうなるともう負のループですね😬
片頭痛などの体調不良もこういったことが原因でもあるのかも？しれませんね。
規則正しい生活は大事だなと思い知った事件
いや、事件ってほどではないんですが、
お風呂上がりにパソコンを触ったんですね。
みなさんこれをやられる方は多いと思うのですが、
お風呂上がりっていうのが余計いけなかったのでしょう😬
触ってて寒くて寒くて。
やばい・・これは・・
風邪をひくかもしれん・・。
そう思い、ある程度触ったらもう寝たんですね。
そしたら明くる日、しっかり風邪をゲットしてしまい😬
喉痛⇨鼻水へと症状は悪化していき・・。
規則正しくしなければと痛感
私の場合、鼻水が出だすと最長2週間くらい続くんですね、完治まで😓
思い知りました、これではいかんと。
（ようやく？？？）
とゆうわけで、改めたこと。
・お風呂からあがったあとはなるだけ暖かく過ごす。
（良ければさっさと寝る。）
・日付が変わるころには毎日就寝する。
・明くる日が休みの日でも、寝る時間を崩さない。
この3つです。
この歳になりようやく実行できたとゆうのもどうなの？って話ですが、根っからの夜型人間なので、時間を要しましたーー🥴
実行してみての感想
毎朝起きるのがそう辛くなくなりました😆♬
これは大きい！
目が覚めるたびあんなにつらかったのに。
そして次の日が休みの時って、自分へのご褒美ということで夜更かししていた私ですが、これってかなりバランス崩すんですよねー。
夜更かししても明くる日遅く起きれば大丈夫なんじゃない？って話ですが、それは若かりし頃の話ですね（笑）、現在は遅めに起きてもどこか体が不調だったりします。
そもそも遅く起きることができません、なんなら子供は平日と変わらぬサイクルで早起きしますから（笑）起こされますしね。
規則正しくは、自分を快適にしてくれますね。
🍀 🍀 🍀
換羽中のだんごさんです。
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羽根が次から次へと抜け変わっています。
美しくなるんだねえ🥰ガンバレー★
| KOTORITACHI 飯碗 お花見文鳥 |
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YouTubeを更新しました（文鳥＆ハムスター）
今回はだんごちゃんもチロルさんも両者出てくるショートムービーです🎥
ほんと短い動画なのですが、それぞれの日中の過ごし方をぜひお楽しみください🍀🥰
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